2009年的臺北富邦馬拉松，是台大工商管理系教授郭瑞祥第一次參加的路跑賽事，雖然那個時候只跑了10公里，不過談起路跑初體驗，郭瑞祥到現在還是歷歷在目。那時候完全沒有經驗的他，連跑衣跑褲都不太標準，甚至還揹了一個裝滿隨身衣物的背袋從頭跑到尾，整個過程也十分膽戰心驚，但即使如此，竟然也以59分的成績順利完賽。「那個時候白痴白痴的，不知道還可以寄放衣物，真的很好笑！」郭瑞祥分享起初次路跑的情景也不禁自嘲。

台大工商管理系教授郭瑞祥（圖片來源：運動筆記）

然而，雖然過程有點糗，不過這10公里卻也正式開啟郭瑞祥的跑馬生涯。隔年2010年他繼續往初半馬的目標邁進，同樣也是在臺北富邦馬拉松完賽，當然相隔一年經驗值也大大不同，已經知道會場可以寄放衣物、沿途中應該吃些補給、該注意哪一些身體狀況等等，平常的訓練也有達到一次15公里的練習量。這一次的初半馬郭瑞祥花了2小時03分進終點，因為跟10公里比起來，時間並沒有往下掉，所以身邊的跑友都信心十足地鼓吹他挑戰全馬，看看能不能也跑出好成績。因此四個月後，郭瑞祥便報名了萬金石賽事，做為人生第一場全程馬拉松，而他也寫下相當不錯的成績，4小時17分。從那個時候的42.195公里到現在，陸陸續續完成19場全馬比賽。

在跑友的鼓勵下挑戰第一次的42.195公里（圖片來源：郭瑞祥）

若問他馬拉松的迷人之處，應該是就成就感了吧！在12年前，當時才40歲，正值人生巔峰的他竟被醫生診斷出罹患肝癌，所幸開刀後身體逐漸康復，之後的生活便特別注意飲食以及生活起居的規律。休養一陣子後，他參加了台大EMBA的體適能課程，就此喚起年輕時喜歡運動打球的熱情，雖然課程只有短短的三個月，不過郭瑞祥認為不能課程結束了，運動就跟著結束，因此便和EMBA的同學們組團練跑，跑著跑著，就這樣累積了4、5年的跑馬經驗。這樣的結果是郭瑞祥從未預料，特別是在大病一場之後，自己居然跟能著大家一起參加馬拉松，感覺就像是戰勝了病魔，重新把身體建造起來，這種成就感，也是一直支持他跑下去的動力來源。

「我幾乎每年都會參加臺北富邦馬拉松，一樣的路線、一樣的景色，卻是一個可以檢視自己的最佳機會，看看每年進步多少。」對郭瑞祥來說，臺北富邦馬拉松是用來拚成績的指標賽事。挑戰全馬的過程中，每一哩路也都在跟自己的對話中度過，而那些內心的談話是針對眼前這場賽事，專注於現在的速度、體能的狀態，以及周邊的狀況，嚴格來說是非常專心的跑每一步。「基本上跑到30幾公里，一個是靠意志力撐下去，一個是注意力。意志力是心理層面，注意力則是生理層面，所以我通常都滿專注在自己的身體上。」

每年的臺北富邦馬拉松是郭瑞祥用來檢視自己的好時刻（圖片來源：郭瑞祥）

當然如果是參加地方特色賽事，郭瑞祥會用比較輕鬆一些的心情來跑，遇上補給超級豐盛的休息站，也會停下腳步吃喝一番，感受當地居民的熱情。那究竟是如何定義哪一些比賽要專注跑，哪一些是輕鬆跑？「哈哈，那種天氣涼一點，路線從頭到尾都很平，就是來拚成績的。」

平常因為工作的關係，週間都會選擇在台大操場跟EMBA的同學一起就近練跑，週末則會在河濱練習，跑跑木柵或是大直往關渡的方向。至於私房路線，就非烏來山徑莫屬了，「那個地方有點小太魯閣的味道，是一條很棒的路線。」烏來，在泰雅族語中是溫泉之意，蜿蜒的公路有著櫻花點綴，境內群山溪水環繞，形成清幽靜謐的美麗山谷，能夠跑在這樣幽美的山徑中，即使是高低起伏的山路，也不覺得疲乏。言談之中，可以聽出郭瑞祥對烏來的喜愛。

 

左：烏來山徑、右：世界六大馬拉松之一的柏林馬拉松（圖片來源：郭瑞祥）

提及這一次「雲端馬拉松」的公益活動，郭瑞祥表示：「我覺得滿好的，每跑一步，就好像在替某些人做貢獻。」也許因為自己曾經生過一場大病，特別能體會需要幫助的感受，從鬼門關走一遭後，也更能珍惜現在可以給予及付出的健康身體。在活動期間，希望可以多跑幾步，讓每一個跨步都更具意義，他預計將石門水庫與臺北富邦馬拉松的42K全程馬拉松捐出，累積里程數，替這次的活動盡一己之力，同時也會力邀身邊的朋友一同響應，希望大家替跑步賦予更具意義的價值。

石門水庫路線說明（圖片來源：石門水庫路跑賽活動官網）

沿著石門水庫跑，風景秀麗，不過全程高高低低，有一定難度（圖片來源：郭瑞祥）

跑齡還不算太長，但已經跑過世界六大馬拉松的東京、柏林和芝加哥，明年預計再戰紐約或者倫敦，希望可以達到一年一場國外馬拉松的目標，不過最大的重點還是以不受傷為前提，每一次進步一點點就好。跑馬其實就跟管理學一樣，做事要有規劃，也要分清楚輕重緩急，了解自己的身體狀況，不躁進，更是紀律和意志力的磨練。

以上文章由富邦人壽贊助刊出。

你練跑，富邦為你獻愛心；每年的臺北富邦馬拉松，富邦人壽都為所有跑者每跑一公里就捐一塊錢作為公益基金，你是否也想一起熱血成就一場非凡的公益馬拉松？不用擔心報名秒殺，不用擔心路途遙遠，現在無論何時何地，只要你跑三公里，富邦也為你捐出三塊錢公益金！累積達到三萬公里，富邦最高捐出一百萬元做公益！快來一起熱血吧！

註：把愛跑出去公益活動，累積里程已經突破預定的3萬公里，為了鼓勵跑者每天向前邁進，富邦再加碼送出好禮，包括數位防水相機、GARMIN 跑步腕錶、咖啡機等大獎等你拿。

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